Online GFK Einführung

Online GFK Einführungsseminar über Zoom. In diesem Online Wochenendseminar lernst du die Grundbausteine, Haltung und Techniken der Gewaltfreien Kommunikation kennen.

Online GFK Einführung

Du bist noch ganz neu in der GFK oder merkst, dass du eine Auffrischung der GFK Grundlagen brauchst? Vielleicht weißt du noch gar nicht, was die Gewaltfreie Kommunikation ist, aber hast immer wieder Empfehlungen bekommen oder gehört, dass du mit der GFK deine Bedürfnisse besser verstehen und ausdrücken, sowie tiefere Verbindung zu anderen Menschen herstellen kannst? Du möchtest die Grundlagen der GFK bequem von zuhause aus lernen und in sicheren Übungssettings anwenden üben?

In dem Online GFK Einführungsseminar lernen und üben wir zusammen die GFK Grundlagen. Nach dem Wochenende wirst du die 4 Schritte der Gewaltfreien Kommunikation kennen und anwenden können. Für Empathie mit dir selbst und mit anderen. Wir starten Freitag Abend mit einem Kennenlernen und einer GFK Einführung. Schauen uns Samstag die 4 Schritte der GFK (ich nenne sie auch gern die "Vokabeln") genau an und trainieren am Sonntag die 3 Säulen der GFK: Selbstempathie, Selbstausdruck und Empathie mit anderen (= die "Grammatik" der GFK).

Zu jedem Themenblock wird es viel Übung und Anwendung in Kleingruppen geben, das wird also keine Online Vorlesung ;)


Termine

Online GFK Einführung - Juni

Freitag 14.06. (18:00-21:00uhr)

Samstag 15.06. (10:00-18:00uhr)

Sonntag 16.06. (10:00-18:00uhr)

GFK Einführung buchen


KOSTEN

Richtpreis: ~270€ *

*Bitte zahle mir nach Selbsteinschätzung und Ressourcen, die du gerade zur Verfügung hast, zwischen 200€ und 450€. (Preis ist inkl. 19% Umsatzsteuer)

Inhalte der Online GFK Einführung

Diese Themenblöcke werden in der Online Einführung zur Gewaltfreien Kommunikation behandelt und geübt.

Schritt 1: Beobachtung

Oft interpretieren oder bewerten wir alles was um uns herum passiert sofort. Wenn ich meine Beobachtungen von meiner Bewertung trennen kann, wird es leichter mit anderen Menschen eine gemeinsame Basis zu finden, statt sich im "wer hatte denn nun Schuld?" zu verlieren.

Schritt 2: Gefühle

"Ich fühle mich von dir angegriffen!" Ist das eigentlich ein Gefühl doer ein versteckter Vorwurf? In diesem Block lernen wir Gefühle im Körper wahrzunehmen und sie als unser Körpereigenes Feedbacksystem wertzuschätzen.

Schritt 3: Bedürfnisse

Das Kernstück der GFK! Was treibt uns an? Was brauchen wir für ein gutes Leben? Welche Qualitäten sind mir wichtig? Und warum handeln andere Menschen eigentlich so wie sie es tun? Wir üben Bedürfnisse wahrzunehmen und die Bedürfnisse hinter Handlungen von anderen anzuerkennen.

Schritt 4: Bitte/Nächster Schritt

Jetzt wo wir unsere Auslöser, Gefühle und Bedürfnisse kennen, gucken wir uns an, wie wir diese erfüllen könnten? Warum stellen wir im Alltag meistens Bitten, die sowieso im Sande verlaufen oder die Verantwortung für meine Bedürfnisse an mein Gegenüber abgeben? Und wie kann ich bitten ohne zu fordern?

SELBSTEMPATHIE

Wir üben zusammen, wie wir im Alltag und in schwierigen Situation mit uns selbst empathischer sein können. Und wie wir tiefer in unser Innenleben eintauchen können, um mehr Handlungsspielraum und Offenheit zu erlangen.

EMPATHIE

Empathie ist das Geheimwerkzeug der Verbindung und tiefegehenden Beziehungen. In einem sicheren Umfeld können wir die Methoden des "Empathie-gebens" üben und anwenden.

Auf Vorwürfe reagieren

Welche Möglichkeiten haben wir mit Vorwürfen umzugehen, ausser der ewigen Schuldsuche, Scham und Gegenangriffen? Wir üben mit dem 4-Ohren Modell der GFK (selbst-)empathisch mit Vorwürfen umzugehen.

Wertschätzung

Ein oft vergessener Bestandteil der GFK: Das Leben feiern! Klar wollen wir Konflikte klären, um in Verbindung zu kommen. Genauso wichtig ist aber auch zu feiern, wenn jemand dazu beigetragen hat meine Bedürfnisse zu erfüllen!


Meine Kurse sind vom Fachverband Gewaltfreie Kommunikation anerkannt und können für die eigene GFK Ausbildung angerechnet werden.

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